备孕中的男性如何提升精子质量

2013-12-26
母婴宝提供 (www.360myb.com)

西安的文先生今天早上通过微信向母婴宝孕育专家求助，他和妻子备孕多年了，一直未能怀孕，以前是因为妻子身体有毛病，经过积极治疗和调养，现在妻子身体好了，但却还是没有怀上，前几天去医院检查，问题又出在文先生身上，医生说他的精子质量不行，需要提高精子质量才可以。他很想知道，在日常生活中如何提高精子质量。

孕育一个健康的宝宝，需要优质的精子和卵子相结合。比如精子的数量、活力要够。以下方法可以提升精子的质量。

1、多吃提高精子活力的食物。

合理的饮食也会对提高精子活力有帮助。比如含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含有维生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

2、彻底戒烟。

吸烟会对精子造成影响。研究发现，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

3、避免阴囊温度过高。

精囊的温度比人体的正常体温低3度左右，这样的温度最适合精子的生成。所以男性应该避免一切导致阴囊局部温度升高的行为。如洗澡时水不要过热；避免久坐；坐着开车不要超过3小时。

4、积极治疗生殖器疾病。

如果得了一些生殖器官的疾病，比如阴囊、睾丸等有炎症，或者不小心染上性病的话，必然会对精子的数量产生不良影响。因此一旦发现生殖器异常，一定要积极检查，规范治疗。