坐月子时别忽视了环境

更新时间：2014-07-22 09:21:58 母婴宝微信(myb_360)

很多坐完月子的妈妈都说，她们在生产前后考虑最多的是如何快速恢复，如何吃好、睡好，如何有奶水喂宝宝等等。她们往往忽略了月子里的居住环境，结果，坐月子的时候就特别不顺心、不舒适。不是头晕就是感冒，看见家里乱七八糟也很心烦，最后导致月子里恢复效果很差。其实，坐月子的环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身体健康有着密切的关系。

这里所说的坐月子环境，主要是指室内环境。如果妈妈和宝宝的房间杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，就会使妈妈的身心健康受到很大影响。心情受到影响就不可能睡好、吃好；如果环境糟到身体都受到影响的话，就很不值当了。

所以，建议产后新妈妈的房间一定要安宁、整洁、舒适，有利于妈妈身体康复。在产妇回家坐月子之前，家人需要做到以下几个步骤的准备工作：

1、选择合适的坐月子房间。

（1）不宜住在敞、湿的房间里，由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。

（2）要选择阳光和朝向好的房间。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。

（3）居室采光要明暗适中，最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。

（4）居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。

2、提前做好房屋清洁消毒。

产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是：

（1）家里最好用3%的来苏打水（200～300毫升/米）湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。

（2）卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

（3）保持卫生间的清洁卫生，要随时清除便池的污垢、臭气，以免污染室内空气。

（4）丈夫和家人不要在居室内吸咽。

3、保持房间温湿度适宜。

当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持在18～25度，湿度要保持在30～80%。夏天温度要保持在23～28度，湿度要保持在30～60%。建议在产妇房中放置一个测量温度和湿度的仪器。下面这些方面也是需要妈妈们注意的：

（1）要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈宝宝可以先去其他房间休息，避免受寒感冒。

（2）可以使用空调、电风扇等。使用空调时温度不宜过低，如果使用电风扇不宜直吹妈妈。

除此之外，要保持室内安静，减少噪声，不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响妈妈的休息。