备孕时间表

更新时间：2014-03-27 16:08:55 母婴宝网(http://www.360myb.com)

1、备孕，用一年时间来准备。有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

2、提前1年开始记录体温变化。根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

3、提前1年做一次全面的身体检查。包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

4、提前11个月注射乙肝疫苗。我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9～10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

5、提前10个月改变不良的生活习惯。戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

6、提前8个月注射风疹疫苗。如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

专家建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

7、提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物。一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。

8、提前6个月看牙。牙病不仅影响未准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

9、夫妻必看的备孕宝典。中医有句话叫“种子先养身”，是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态，受孕前自身的状态优良与否决定着宝宝的先天体质，是宝宝壮实与否的保障。

每对父母都希望宝宝遗传到他们健康而优秀的部分，但机体的状态有好有坏，如何让宝宝遗传到自己的最佳呢？那就要，孕前调养身体先让自己成为最佳，以最佳的身体状态受孕，把最好的遗传给宝宝，并使其成为宝宝的先天禀赋。特别是即将经历十月怀胎的女性们，事前调养尤为重要。有些妈妈可能一些原因，老是没有好孕，所以怀孕的妈妈姐妹们整理了很多助孕宝典，可以帮助妈妈更快好孕。