怎样给宝宝选择正餐食品

更新时间：2014-09-23 13:58:11 母婴宝微信(myb_360)

4个月后的宝宝可以添加辅食啦，因为这时候母乳的营养已明显不足，而且婴儿开始出牙，逐渐学会咀嚼、吞咽食物，消化机能也逐渐增强，能够接纳各种食物。该阶段的宝宝，给他的食物应细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等，口味应清淡适中，不添加盐、蔗糖。

下面那我们就说一说，怎样给婴儿选择正餐食品吧！

首先应选择的正餐食品是谷类食物，刚开始喂食时，最好是使用米类的食品，譬如市面上的婴儿米粉、米糊或是米面（不含糖），因为麦粉容易引起宝宝过敏反应，所以先不要使用。等到宝宝开始长牙后，则可以喂他轻微烤过的面包或是婴儿饼干。

在婴幼儿期间，由于生长速度快，可适当增加脂肪以提高热量，满足生长发育的需要。同时，视网膜和大脑等神经系统也迅速发育，各种必需脂肪酸都发挥着重要作用，因此，不应过度限制脂肪的摄入。

当宝宝适应了谷物和水果后就应及时喂食蔬菜类食物，可以先从蔬菜汁开始，将蔬菜放入水中烫软，用纱布包住，再将蔬菜汁挤出即可。或是将蔬菜，如红萝卜加南瓜，熬成浓汤也不错，但是要注意的是菠菜、胡萝卜、花椰菜等蔬菜，必须等宝宝较大的时候才可以喂食。

肉类富含铁质和蛋白质，在开始给他食物之后便可以给，如炖肉、碎牛肉，或者容易撕成丝，也可用肉汁或热开水拌成泥的鸡、鸭、鹅肉等都比较容易咬，在给婴儿肉类食物时可考虑用搅碎机、食物处理机或婴儿的食物研磨器。如果你的婴儿最初不喜欢肉，可先掺一点在他熟悉的食物或是他的香蕉泥、薯泥或鳄梨里让他尝试。当你给小孩尝试一种肉时，一个星期只须一种，而且可以按照每次的份量一小包、一小包地包好放冷冻库里，所以如果家人的食物有不适合他吃的食物，你可以很快很方便地换另一种。

开始进食对婴儿一生来讲是个很重要的基础，从添加食物开始须知道怎么让他养成对营养食物的喜好。尽量地给你的孩子接近天然的食物，做到在刚开始的时候建立健康的饮食习惯而让他延续一辈子。