怎样科学选择饮用孕妇奶粉

更新时间：2015-04-22 11:41:03 母婴宝微信(myb_360)

孕妇奶粉是针对孕妇的生理特点，为促进胎儿的正常发育，满足孕妇和胎儿所需营养而特别配制的奶粉。为了满足孕期的营养需要，越来越多的孕妇选择喝孕妇奶粉。但你对孕妇奶粉真的了解吗，你知道怎样喝最有效吗？面对市面上五花八门、价格不一的孕妇奶粉，准妈妈们常常挑得眼花缭乱，甚至不知该如何下手。本期专题就为准妈妈解决这些困扰，助你轻轻松松挑选到适合自己的奶粉，教你正确而科学的喝法。

孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素。有些特别添加活性BL双歧杆菌，可保护肠黏膜，维持肠道内有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好。

怀孕期间，即使准妈妈的膳食结构比较合理和均衡，也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据准妈妈特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了准妈妈所需要的各种维生素和矿物质。因此，喝孕妇奶粉大有裨益。

第一是可以补充叶酸，叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要。孕早期时，叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，一旦摄取不足将会导致胎儿脑部和脊髓缺陷，即神经管畸形，如脊柱裂等。此外，缺乏叶酸还容易使准妈妈发生先兆子痫、胎盘早剥等不良的分娩并发症，导致自发性流产。叶酸还是红细胞形成所必需的物质，孕期对叶酸的需求量也随红细胞的迅速增殖而大量增加，患有巨红细胞贫血的准妈妈，容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低体重。而喝孕妇奶粉是补充叶酸的另外一种有效途径。

第二是可缓解孕期不适。70～80%的准妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、偏食、厌食，都不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的准妈妈，不妨尝试一下孕妇奶粉，与鲜奶相比，孕妇奶粉会更容易饮用，对消化系统的负担也较小。

第三是可促进胎儿大脑发育。胎儿的大脑发育并不是匀速进行的，从胎儿期到出生后的一年里，脑部的发育会异常迅速，这一时期通常被专家称为“脑部发育的黄金期”。良好的脑部发育离不开充足的脑部营养，尤其是DHA。研究显示，妈妈从孕18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，宝贝4岁时的智商测试分数将得到提升。因此，准妈妈和哺乳期的妈妈在脑部发育黄金期补充足量的DHA是至关重要的。

喝孕妇奶粉有这么多的好处，那什么时候开始喝孕妇奶粉较好呢？

孕中期胎儿生长发育进一步加快，他所需的营养也越来越多。此外，从孕中期开始，准妈妈血容量和血红蛋白增加，胎儿铁储备需要量增加，因而准妈妈还要增加铁的摄入量。即便均衡饮食，相当一部分准妈妈由于食量、习惯等，仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素，尤其是钙、铁等。因此，有条件的准妈妈可以从孕中期开始，补充孕妇奶粉，弥补营养不足。

很多准妈妈不知道如何喝孕妇奶粉最有效，为保证营养充分吸收，准妈妈在喝时应注意下列事项：

首先，不要拿孕妇奶粉当水喝。一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1～2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

其次，孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求。孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

第三，孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃。如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。如维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。

现在市面上孕妇奶粉琳琅满目，准妈妈怎样才能挑选到合适的奶粉呢？

首先，孕妇要了解自己的营养状况，各大医院都设有营养门诊或保健门诊，孕妇可以去那里做一个全面的自身的营养状况检查，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议，根据自身情况选用孕妇奶粉。

其次还得看孕妇自身的孕期反应，有的孕妇对味道很敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味，所以应该根据孕妇口味来选购孕妇奶粉。

第三，注重营养素标注。看看其是否适合、满足您的需求。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。

第四，查看包装。正规厂家的包装奶粉完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高；清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

第五，留意保存期限和生产许可证编号。仔细查看执行标准和生产卫生许可证号等是否齐全，以防购买到假冒、伪劣产品。

第六，售价是否合理。根据国家标准的要求，孕妇奶粉的营养水准高。优质的孕妇奶粉会根据孕妇的营养需求，适当添加国家规定的特殊配方营养素，如叶酸、DHA等，能更好地满足孕妇的营养需求。因此，销售价格一般不会太低，市场中零售价格过低的孕妇奶粉准妈妈在购买时应慎重考虑。

第七，从声音中判别其优劣。虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙”的声音，且声音清晰。

第八，查看奶粉的色泽。优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象。而且，把奶粉放入杯中用温开水冲调，如果是优质奶粉，静置几分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。

第九，有无异常气味和味道。优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味，无异味，并且甜度适中。

最后，看售后服务是否良好。正规的孕妇奶粉厂家往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息，以方便消费者咨询，指导消费者使用。

虽然喝孕妇奶粉好处多多，但准妈妈还是要从自身出发，根据自己的实际情况挑选真正适合自己的奶粉。