保健原理与保健养生

更新时间：2014-04-14 10:36:28 母婴宝网(http://www.360myb.com)

保健活动主要分三个方面：一是营养保健，二是活动保健，三是心理保健。而营养保健又分饮食营养保健和呼吸营养保健，活动保健也分体力活动保健和脑力活动保健，而心理保健分为情感营养保健和适应体验保健。

1、营养保健。

首先我们来谈谈营养保健，包括饮食营养保健和呼吸营养保健。人是生活在大自然里的最高等的生物，整个人的身体维持在正常的健康状态，需要从周围大自然环境中获取养料养分，维持生命的正常新陈代谢。这种养料养分有两种：第一种就是通过消化系统的饮食营养来获得的，这就是饮食营养保健；还有一个是通过呼吸道和皮肤跟大自然空气进行交流而获取的，我们叫呼吸营养保健。饮食营养保健大家都知道，呼吸营养保健可能第一次听，这是三维六商素质教育理论特别提出来的。

2、活动保健。

保健不仅要营养保健，还要活动保健。活动保健又分为体力活动保健和脑力活动保健。不管是体力活动保健还是脑力活动保健，实际上就是按照“用进废退”的原理，遵循身体各个系统的功能活动规律，进行适时适度的功能活动，从而保持各个系统功能处于健康正常的状态。

3、心理保健。

除了身体的体力活动保健和脑力活动保健外，人还有一个很重要的的保健活动——心理的保健。心理保健的原理：一是想满足身体的营养需求一样，满足心理的营养需求。心理营养在婴儿期主要是依附的需求和被安全保护的需求，在幼儿期进一步有被爱、被赞扬、想表现、求知欲等需求。对于父母来讲，就是通过语言和行动来表达由衷地爱心，父母的温暖呵护，及时满足求知欲，不断正确及时满足孩子的心理需求，让孩子享受爱、被保护和尊重，创造和谐的家庭生活，这些对孩子心理锻炼和心理健康很有好处。