卵巢早衰的预防

更新时间：2014-07-04 07:25:54 母婴宝微信(myb_360)

开放单独二胎政策以后，很多大龄妈妈就开始了二胎的计划，但是有部分大龄女性去医院做体检时，会发现有卵巢早衰的征兆，影响生育。那准备生二胎的妈妈们该怎么预防呢？

其实预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。

1、定期做妇科检查。卵巢早衰关键是早发现、早治疗，治疗的最佳时间是在12个月以内。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去医院进行妇科检查，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

2、保证睡眠。睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

3、科学生活。避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。

4、调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。