孕晚期怎样做运动
2013-04-23
母婴宝提供 (www.360myb.com)
【问】：孕晚期身体变得臃肿，请问这一阶段该做哪些运动呢？
【专家支招】怀孕后期，也就是8～10个月，尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这一时期的运动突出个“慢”字，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里/小时为宜，时间上以孕妇是否感觉疲劳为度。
这时候运动一定要注意安全，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，还不能过于疲劳，所以不要在闷热的天气里做运动，每次运动时间最好别超过15分钟。这个时期千万不能过度疲劳，不要再做家务劳动，而像跳伞、高空弹跳、跳水、滑水更是绝对不能再做的。
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