孕期睡姿有讲究

更新时间：2014-05-12 08:56:49 母婴宝网(http://www.360myb.com)

怀孕后，子宫逐渐增大，到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据。如果准妈妈这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量会明显减少，可直接影响胎儿的营养和发育，增大的子宫还可能压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液量急剧减少，大脑的血液和氧供应也会随之减少，全身各器官的供血量也明显减少，这时准妈妈会出现胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象，医学上称为“仰卧位低血压综合症”。此外，准妈妈仰卧还有可能造成下肢静脉曲张、诱发胎盘早期剥离等，增加准妈妈患肾盂肾炎的机会，有损准妈妈的身体健康。

因此，医学专家对准妈妈的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：准妈妈在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是准妈妈的最佳睡眠姿势。

1、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对准妈妈主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压病的发生。

3、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，准妈妈采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的准妈妈，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。